俗话说，春乏秋困，春天本是睡觉的大好时节，可是许多人照旧受到失眠的困扰。是什么原因导致我们的睡眠障碍？有什么好步伐让我们远离失眠疾苦呢?

　　一个EAP的“团队协作”案例带给你意想不到的结果。

　　“这个勾当很好，很是受益。”在“团队协作”勾当举办到一半的时候，福建省总工会机器化工矿冶工委主任蔡秀东就不由得惊叹。

　　“第一次介入与心理相关的勾当，感受很是不错，聚焦问题、有阐明、有办理方案，很好！”福建炼化公司党委副书记、纪委书记、工会主席杨飞说。

　　3月16日下午，福建省总工会二级巡视员刘冰新一行四人到福建炼化公司调研工会事情环境，在听取了工会事情陈诉后，对公司的EAP事情布满了乐趣。

　　在公司EAP创“心”事情室，，事情室带头人张春倩带着客人们做了一场“团队协作”勾当。

　　勾当从“戴德”分享开始，在愉快中竣事。

　　在锻练的引导下，一开始，各人都提出了当下最困扰本身的问题：想家、失眠、找工具、结业论文等。颠末投票，大部门同志选择了“失眠”作为勾当的焦点议题。

　　锻练引导“失眠”问题提出者进一步叙述理清问题，每个勾当参加人员都对“失眠”问题提出者提出1个睡眠相关的问题。通过提问、澄清、发起分享、总结等环节，导致“失眠”的原因慢慢清晰，办理方案也现场泛起出来。

　　在分享和发起环节，各人团结本身的实际履历给出了各自的发起，如：定时睡；早点上床，调解到最舒服的状态；晚饭后不要先小睡；饭后健步走1小时，心率保持110-130之间；在事情上对本身的要求低一些，多造就提高部属的本领，不要给本身太大压力；适当找中医调剂身体；不暴饮暴食；睡前手机放远处，看书；半夜醒了不特长机；睡前泡热水脚等。最终，“失眠”问题提出者在总结时，选择了本身承认的、可执行的方案，并暗示要持之以恒。

　　“这场勾当不只仅是提出问题的人受益，所有参加的人都有收获。”福建炼化党群事情部主任郑耀明说。

　　“‘团队协作’是EAP‘心理助手’东西中的一种操纵举措，这种举措还可以用在诸如员工事情动力不敷、员工对薪酬不满足、办公室斗嘴、安详处理相同等方面。”张春倩说，“EAP创‘心’事情室本年打算在全公司试点应用‘心理助手’东西，普及到下层班组和各党支部，让‘心理助手’中的各类操纵法与安详处理和思想政治事情相团结，让更多人学会运用EAP的手段，成为善于办理事情和日子问题的好手。”