恰逢春节佳节，贺年已成为现阶段的必备。当朋友和家人贺年时，他们总是带一些“方便的礼物”去造访。他们应该买什么礼物？市面上的一些“高端健康礼品”底子名不副实，不建议各人选择。春节，当你庆祝的时候，你仅供收获健康。请可靠地选择“健康随行礼物”。

这些“养生礼物”真的不是很养生：

“海鲜”不是营养食品：海参，又称海参、海参、海鼠；固然是一种“珍稀海洋动物”，属于“海鲜八珍”，但营养并没有你想象的那么优秀。

从海参的食物身分表仅供知道，食物自己是“高卵白低脂肪”，但它对卵白质的操作率很低。一般来说，海鲜的卵白质含量不如牛肉，其他营养身分的种类和含量都不算多。海参增补营养不宜高价。其实还不如吃普通牛肉增补更优良的营养。

有传言说吃海参仅供美容。这句话不靠谱，海参所含卵白质质量不高；有人说吃海参有助壮阳，这是没有任何科学原理的谣言。

鱼翅的营养并不高，不需要为它的礼物支付很高的代价：一种看起来像扇子的物质，根基上就是“鱼翅软骨”，里面所含的卵白质是“不完全卵白质”，人体吸收。操作率很低；从实际性价比来看，鱼翅的营养还不如一个鸡蛋。

从另一个角度来看，鱼翅自己照旧有必然的“食品安详风险”，海洋中的鲨鱼处于食物链的顶端。寿命越长，体内越容易积累更多的汞、铅等重金属物质，常常食用风险更大。

“燕窝”也不是很“高尚”:燕窝的营养价值已经被各类商家和告白“传唱”了。说到补品，许多人城市想到；但按照燕窝的“食物身分”，每100克干燕窝中含有49克卵白质、30克碳水化合物、10克水和少量钙、铁等矿物质。

从它简单的营养比例仅供看出，其实燕窝和我们平时吃的食物并没有什么“差异”。大大都食物都含有这些营养身分，对比之下，一些常见食物的“质量”要高于燕窝。碳水化合物实际上是我们凡是所说的“糖”。它们根基上包括在各类食物中，，仅供为人体提供能量(卡路里)发挥根本感化。没有太多值得倡导的营养感化；先说燕窝里营养身分比力大的“卵白质”。含量确实不少，但是对卵白质质量的评价主要照旧看卵白质中的氨基酸构成，燕窝卵白中的氨基酸构成比例不全；并且对比之下，“燕窝”每次的数量都很少，虽然它的卵白质也没什么优良炫耀的。换句话说，燕窝增补的卵白质还不如吃鸡蛋靠谱，也就是说，大部门想靠燕窝“大补”的人，这辈子还不如多吃点“鱼、培根、家禽、鸡蛋、牛奶”。不只卵白质出格富厚，并且，

鱼油固然贵，但不代表高尚：鱼油在日子中一直被誉为“养生油”，说它对心脏病等心脑血管疾病有很优良的防范感化，甚至仅供降低心脑血管疾病的抱病率。

但科学界对鱼油的研究许多，鱼油与心脑血管疾病的干系并不明确，与市场上传说中的言论大相径庭；目前的数据不能完全证明摄入鱼油仅供降低心脑血管疾病的死亡率。

换句话说，从实用的角度来说，建议仅供吃一些深海鱼，远比吃鱼油优良。建议每周吃两次深海鱼，增补优质矿物质元素和不饱和脂肪酸，对心脑血管问题有积极的防范感化。

新春佳节，送点什么礼物更健康？老少皆受用：

牛奶、酸奶、坚果、杂粮、新鲜水果等新鲜健康食品礼盒。一套材质可靠的保温杯，提醒亲朋优良友多喝水，掩护身体健康。新年体检清单有助于亲戚朋友存眷本身的身体状况。送一张健身卡和一套健身器材，辅佐亲朋优良友到达健康体重，防范慢性病。多给怙恃尊长陪伴。

春节期间，你总是会为过年筹备一些礼物。海参不是出格优秀，鱼翅也没那么神奇；科学对待，选择更健康的“贴心礼物”，但愿你的春节更“健康”。

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