调和美满的性爱日子，不只是伉俪幸福日子的根本，也是增强人的免疫成果到达延年益寿的重要手段。为了有效地防备未老先衰现象，按照我的实践体会，采纳并做优良以下几个方面的性保健法子，便能保持美优良调和的性日子。

一是做优良精神性保健 />

二是做优良饮食保健 饮食保健要摒弃一味补阴壮阳的谬误概念。主要做优良科学配制、平衡营养、和谐五味、清淡节食，并以食补为主。平时要多吃黄绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。不要狂吃暴饮，刻意追求西化。

三是做优良卫生保健 平时伉俪都要养成讲究卫生的习惯，减少疾病，保持健康。出格要提醒的是，在伉俪做爱的前后，必然要干净一下本身的性器官，不能偷懒一快了之。这对防范疾病有着重要的感化。

四是做优良药物性保健 药物性保健，要以平时的药物滋补保养为主。如防火去寒，防湿去炎等，，这样就制止了因小疾而影响性爱日子。对付以提高性成果为目的的药物，如市场上形形色色的回春药、壮阳药等，要慎用，如果因病确需服用，要遵医嘱且适可而止。

可见做到以上几点想必你的性日子必然很HAPPY。