性日子是伉俪情感的纽带，维系着家庭调和。但今天许多年轻匹俦事情比力繁忙，又背负着房贷和车贷等，往往忽略性日子的质量和感觉，甚至一个月只有1~2次的性爱，长时间下去会降低男性的机能力，反而使得家庭割裂。

要想伉俪日子调和应该怎么做？

1、保持性爱主动性

一部门男性没有正确认知勃起延迟和不射精的环境，对性爱缺乏必然的信心，或经常因为性爱而恐惧焦虑，虽然过早的减少性日子，功效使得性器官和性腺萎缩退。男性只有保持纪律适度的性日子才气维持机能力，调和纪律的性日子能让精神上获得愉悦，同时也能保持男性机能力。

2、相互尊重和谅解

高质量的性爱能使得伉俪之间情感获得升华，只要伉俪双方相互尊重和谅解，就能让性日子越发美满调和。若总是因为小事而打骂、伉俪之间没有情感等，性日子质量势必会变差。

3、调解优良性日子节拍

伉俪双方性爱节拍需趋于一致，这样才气调和同步的继承性爱历程，能让性爱回响热烈，获取性飞腾，伉俪双方都能得到满意的性爱。男性不能只是追求本身快感，忽略对方的感觉。

4、坦诚相同

性日子前的相同至关重要，这关乎到性日子的调和度和质量。性日子中不应说的话尽量不说，更不能说扫兴的话题。男女双方多相同交流，才气继承性爱带来的愉悦。

5、不能带着情绪性爱

太过急躁和压抑等不良情绪可影响性爱正常发挥，男女双方思想不能集中，降低性愉悦感，甚至会引起阳痿早泄。性日子前要把所有的烦心事全部清除脑外，把全身心投入在性爱中，充实继承每一刻。

6、太过疲劳时不能同房

持续熬夜或重体力劳动后尽量不要性爱，因为此时精神和体力差，勉强性日子势必影响性成果，加剧疲劳感，倒霉于体力和精力规复，甚至引起性冷淡，最可怕的是对性日子发生厌恶。

7、适当的性理想

大部门男性在性爱历程中会呈现性理想，适当的性理想能给以必然的性刺激，增强雄性激素排泄，同时也能提高对性的敏感性。成婚多年的男性会失去以前的激情和旺盛的性欲，机能力逐渐下降，需适当的性理想来改进性日子质量。操作性理想能到达自我刺激目的，并且能提高机能力，给性行为带来必然的新鲜感。

温馨提示

在两性日子中男性只要做到以上几点就能提高机能力。另外性行为不只仅是生理上的需求，也是向女性表达恋慕之情，，因此性爱时需注重于质量，并不是次数几多。一般男性进入中年后，性爱频率每周在1~2次即可，以第2天不影响精神状态以及事情为度。另外当呈现阳痿早泄等性成果障碍问题时，不能滥用壮阳药物，需第一时间去医院做检查，看看是不是器质性疾病所引起的，然后针对性治疗。