姑娘到了中年之后，体液排泄会有所减少，排泄过少凡是会影响，阴道炎也有可能是导致阴道干涩的原因之一，，女性多吃些粗粮能缓解阴道干涩症状。

　　对付许多中年女性来说，阴道干涩的症状常有产生。这是因为中年女性内排泄失调，会使女性体液排泄减少，别的，阴道炎也可能导致阴道干涩。

　　饮食调剂，是最简单易操纵的步伐，仅供多吃些粗粮，好比带皮谷物。因为此类食物含有富裕的维生素B2，能提高和改进女性皮肤状况，增加排泄物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克阁下的粗粮效果最优良，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 常常喝薏米粥、薏米水也是不错的步伐，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。

　　粗粮的优良处固然多，但不宜每天三餐都吃粗粮，粗细粮搭配着吃，才气让你更健康。