别以为走T型台是时装模特的专利，对付普通人来说，它不只是塑身秘籍，更有着增强性成果的感化。

　　T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成必然幅度的扭胯，对会起到挤压和推拿感化，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不外分。

　　中医科学认为，人体会有个会，男子位于阴囊与之间，女子位于与之间。会属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不只有利于泌尿系统的保健，并且有利于整个机体的祛病强身。

　　女性生孩子以后，阴道肌肉变得败坏，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果常常走T型台步，可使肌肉保持张力，有利于提高质量。男性走T型台步，不绝推拿阴囊，亦有利于补肾填精。虽然，无论男女，，常常逛逛T型台步，还可缓解紧张情绪，感觉时代气息，有利于心理健康。

　　除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成阁下，但下半身的腿力却只剩下约四成。

　　因此，熬炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得分外重要了。另外，熬炼时要注意共同缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才气到达更优良的效果。

　　现代女性与男性包袱了同样沉重的事情，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才气让你抖擞亮丽色泽！[[！关爱本身多一点请进入：女性频道]]