一、按照本身的性欲和机能力，主动过优良性日子

中年女性（女性食品）每周应保持一次阁下的性日子，如性欲较强，也可适当增加。但切忌工钱地压抑性欲。

二、注意健身（健身食品）与美容（美容食品）

诚然，进入更年期（更年期食品）的女性往往容颜半衰，乳房败坏下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果常常参与健身熬炼，注意修饰妆扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在老公心目中的形象。中年女性不妨按期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等熬炼。这样既能增进全身的健康（健康食品）状况，又有利于提高性成果，增强性欲，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更该当注意外表的修饰，须要时也仅供进美容院，恰到优良处的装扮，能使本身感想越活越年轻，心理上发生一种积极、愉悦的感情。

三，讲究饮食营养

中年（中年食品）妇女该当吃一些有助于美容和提高性成果的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含卵白质（卵白质食品），微量元素（微量元素食品）、维生素（维生素食品）等食物，能起到美容和“助性”的双重感化，别的，，豆成品、新鲜蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等更是维护身体健康所不行缺少的食品。

四，药物调理

有些女性会表示或轻或重的“更年期相关征”症状，这对性日子有必然影响，其实，更年期相关征是一种以心理障碍为主的心理生理成果性失调，除心理疏导外，仅供在大夫指导下适当服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以更正更年期的各种不适。

五、改造，调解性日子方法

1、转换角色，不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动怎么办？这时不妨调动一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激提倡男子的性欲望。

2、是性日子中应充实爱抚。中年男女唤起性欢快的历程较已往迟钝了，双方该当操作富裕的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包罗对个生殖器官的触摸，仅供耽误每一个爱抚行动的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为得到性飞腾打下根本。

3、仅供改变性交姿势。中年人多半开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

4、注意性器官的潮湿，中年妇女由于性器官成果减退，阴道排泄物不敷，性交时可发生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表示，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就仅供制止这些不适症状的产生。

别的，值得一提的是，中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变，精神病等导致性欲异常旺盛，切不行将其与“第二次蜜月”等量齐观。