夏季的性需求比力旺盛，秋天到来，人们要从盛夏的炎热的天气渡过到秋天，按照性生理的变革纪律，提出如下性保健办法：

1、增补水分

秋天气候比力干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，虽然秋季应注意多饮水、多排尿，减少前列腺炎的发病率。

2、生津养肺

在饮食调剂方面，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。另外，男性仅供多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

3、注意冷热

秋天，尤其是早秋，白天天气仍然燥热，可到晚上气温有所下降，不能贪凉喜冷饮，不然容易产生伤风等疾病，甚至诱发慢性疾病。因此，穿衣要跟着气温的差异，或添或减，只要感受身体舒服就优良。“春捂秋冻”也很有原理，秋天的温度今儿冷了、明儿热了，冷了就穿得厚厚的，热了就脱得薄薄的，这很容易伤风，虽然就爽性穿薄点优良了，这对冬天的耐寒熬炼也有优良处。一个秋天常常生病，对性事一定受到影响。

4、性应收敛

《素问·四气调神大论》指出秋天的摄生要领是“使志安定，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。即需求次数要求逐渐减少，由于金秋萧杀，草木干枯，四处寒蝉，人们也应该神宁志，克制欲望，减少性日子，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵制冬季的寒冷筹备条件。一些男性因为秋燥可能会呈现暂时性ED，主要是因为秋燥，性欢快不敷。

5、 性欲减退

有的男性因为秋燥可能会呈现暂时性ED，主要是因为秋燥，性欢快不敷。

伉俪性日子保健须知的事项

一般来说，人们阳气不敷，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不敷，则可借助秋冬借鉴之性以修养阴精。同时，秋季房事中要注意以下几点：

首先，衣服要“晚脱早穿”。

在性爱中，仅供穿戴衣服继承前戏，尽量晚些脱掉。这样仅供制止在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后，不要贪图一时风凉，而应及早穿优良衣服。或是休息时盖床薄被子。

其次，，保持室内温度。

将室内温度保持在23—25摄氏度。如果风出格大，仅供关上窗户，即使感受有些燥热，也最优良别开空调。应期待身体自然降温。

最后，在保持性日子清洁卫生的同时，注意保暖。

性爱前后，不少人都习惯冲个澡，但在天气转凉之后，最优良能用温水。一来仅供防着凉，二仅供促进血液循环。在性爱前洗温水澡，另有利于营造较优良的性爱表情。如果天气比力严寒，就没须要次次从新洗到脚，仅供换而洗“小澡”，以保持局部卫生。