润滑剂、避孕套、一杯温水备着这些没有害处，一旦在性日子中忽然意识到需要却找不到，那才是最糟的事。一杯温水仅供让你在性行为之后，及时增补水分，以便更优良地进行“后戏”。

性日子的筹备事情仅供分两种，情况筹备和心理筹备。

情况筹备

上床前，应该确保有3种对象摆在你伸手可及的地域，包罗润滑剂、避孕套、一杯温水。也许你认为本身的身体状况很是优良，并不需要润滑剂，但进一步想，备着它没有害处，一旦在性日子中忽然意识到需要却找不到，那才是最糟的事。一杯温水仅供让你在性行为之后，及时增补水分，以便更优良地进行“后戏”。

心理筹备

首先，你要确信本身但愿进行性日子，并对性爱布满期望。如果在性日子中发生踌躇、先入为主地觉得本身“欲望不强”，那势必难以得到快感，还会伤害伴侣的感觉。其次，在性爱前做做深呼吸，有利于抛兴奋中所有的烦恼，放松表情，集中精力到伴侣身上。

最后，最优良和伴侣“私语一番”

好比讨论一下你想采纳什么样的姿势，或是坦言本身此刻有点疲劳，但愿伴侣多花点力气。

伉俪房事要警惕哪些意外

1、性日子太过引起的麻烦--尿路传染。

这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性日子的时间太长都算在“太过”之列，太过性日子造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路传染。

2、避孕具的滑落。

几乎所有的已婚者都经历过安详套割裂或阴道隔阂滑落的意外。产生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次过后避孕药；假如安详套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。

3、痉挛及疼痛。

最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。产生的原因可能与性日子时行动过于剧烈及肌肉太过拉伸有关。

4、对性日子过敏。

纽约大学医学院妇产科传授戴伯温纳博士通过对多例性日子过敏者作出诊断后指出：过敏的产生大都是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感想阴道刺痛、烧灼。虽然过敏并不是真的对性行为自己过敏。一旦有过敏回响，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗撤除残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。

5、颈部疼痛。

颈部肌肉僵硬或是牵拉容易产生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的承担。

6、阴道隔阂取不出来。

一般环境下旋转阴道隔阂就像穿鞋带一样容易。但有时比力剧烈的性行动会将阴道隔阂推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔阂就会被向外推至仅供够得着的位置，本身将其取出。

7、背部扭伤。

无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都该当即遏制性勾当。正常的性日子是不该有疼痛的。性日子中背痛多见于背部肌群相对较单薄的女性，处置惩罚办法是当即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

8、盆腔充血。

女性在性欢快时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能到达性飞腾，则盆腔充血状态消退得很迟钝。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可辅佐血液返流，须要时可服阿司匹林等抗炎药物。

纪律性日子能带给你幸福和省钱

据消息，两位美国民生学家大卫·布朗什弗拉尔和安德鲁·奥斯沃德通过研究，得出了一个惊人结论：纪律性日子除了带来幸福感，每年还能帮人节省2万美元。

1、增加体育熬炼

美国宾夕法尼亚大学迈克尔·西里戈传授指出，，按每周两次性日子计算，能把每月请健身锻练的1000美元省下来，每年可节省1.2万美元。

2、少买护肤品

在前戏中，双方布满激情的爱抚、亲吻，能加速新陈代谢：男性雄激素排泄量增加，令其更有汉子味，而女性则因雌激素排泄增加，而显得面色红润。因此，如果每周继承2—3次完美性日子，每月可节省护肤品约500—1000美元，这一年就是0.6万—1.2万美元。

3、不吃止痛药和安息药

美国旧金山大学对近4万名成年人进行的追踪观测显示，性日子是天然的止痛剂。性飞腾后，身体释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。而性日子反面谐，是女性失眠的重要原因之一。当一小我私家经过热情旷达的性日子后，紧张的身躯能获得放松，急躁的思绪得以释放，很快就会进入梦乡。

4、防范浩瀚疾病

精液中含有半胞浆素，任何细菌都对抗不住它的进攻，因此，能防范一些生殖系统疾病。