我们都知道,中老年人机能力一般城市下降,但是下降也要对峙不能放弃,因为老年人需要性爱来缓减压力,促进身体激素的排泄,老年人时期,机能力开始下降,机能力不优良会直接影响到伉俪的融洽,要如何保持机能力呢?这里有几个妙招各人不妨试一下。

 1、要对峙适度的性日子:

与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性勾当的神经中枢在下丘脑,调和的性日子仅供活泼该部位的神经,使下丘脑-垂体-性腺的内排泄能力增强,促进性激素的排泄,使人持久地保持机能力。

所以,性日子也要有所节制,过频的性日子不只可使人呈现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,并且容易导致性成果紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

 2、性日子后要注意适当休息:

有些人白天事情紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性日子毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性日子的质量。这些年岁大的人,可将性日子布置在早晨起床前。

但需注意的是,每次性日子后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一程度上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快规复睾丸的成果大有优良处。

 3、要养成睡前用温水洗澡的习惯:

白天人的交感神经处于欢快状态,到了晚上人的副交感神经处于欢快状态。睡前沐浴可使人放松情绪,消除白天的紧张状态,使身体越发适应夜间植物神经的调配,对改进睡眠、提高性成果均有益处。

但需注意的是,洗澡水千万不要过热,因为过热的水不只会导致睾丸的温渡过高,降低睾丸的成果,还可引起全身的血管显著扩张,造成脑部供血不敷,使人呈现疲乏感。

 4、平时应少穿紧身三角裤:

紧身三角裤可压迫睾丸,使睾丸部位的温渡过高,从而降低睾丸的成果。另外,由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调理温度的,而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种感化,使阴囊只能靠出汗来调理温度,长此以往,阴部湿润温暖的情况就为细菌的繁殖缔造了条件,从而引起阴部皮肤传染甚至导致生殖泌尿道传染。  

 5、要常常推拿或热灸脐部:

肚脐上有神阙穴,刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来,日本科学家研究证实,常常推拿脐部或热灸神阙穴可增强人的性成果并能治疗阳痿。具体的操纵办法是:每日迟早平卧床上后,用两手的食指别离推拿神阙穴各5分钟,也可用一支点燃的香烟移近脐部,在感想局部皮肤灼热时顿时撤去香烟。每晚临睡前可反复做几次这样的推拿和热灸,两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

 6、要戒烟限酒,公道地布置饮食:

近年来研究发觉,中老年人的阳痿有不少是血管方面出了短处造成的,如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供给和勃起。虽然,中老年人应公道地布置饮食,积极地防范高血压及糖尿病等心脑血管疾病的产生,要制止高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。

通过上文的介绍,相信各人知道了,由于锌是维护性成果所必须的微量元素,虽然,中老年人宜进食一些含锌较富厚的食物,如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆成品等,同时,还要养成良优良的日子习惯,尽量戒烟限酒,以制止烟酒给性器官带来损害。